Индивидуальная терапия

Все мы сталкиваемся с трудностями и со многими жизненными ситуациями можно успешно справиться самостоятельно с помощью имеющихся у человека ресурсов. Но бывают ситуации, когда доступных ресурсов недостаточно.

Когда вам стоит подумать о помощи психолога?

1. Когда жизненная ситуация или ваше состояние ухудшается или вам долгое время не становится лучше, т.е., когда отсутствует положительная динамика в разрешении сложной ситуации.
2. Когда ухудшается физическое состояние, страдают отношения с близкими и, в целом, ухудшается качество вашей жизни.
3. Когда ситуация объективно не меняется (условия ситуации остаются неизменными), но вы думаете, что становится хуже и хуже.
4. Когда в жизни стало меньше радости, меньше энергии, меньше желаний и мир видится как будто через черно-белые очки.
5. Когда вы думаете, что вы все перепробовали и вариантов больше нет.
6. Когда вы хотите более быстрого решения ситуации.

1. Психологическая травма. Если вы пережили травматическое событие, такое как потеря близкого человека, авария или насилие, консультации могут помочь вам справиться с эмоциональными последствиями и начать процесс исцеления.
2. Возрастной кризис. Многие люди сталкиваются с возрастными изменениями и вопросами самоидентификации, такими как кризис среднего возраста или поиск смысла жизни. Консультации могут помочь вам разобраться в этих вопросах, преодолеть сомнения и найти новые направления.
3. Смена работы. Если вы столкнулись с изменением карьерных планов, увольнением или переходом на новую должность, консультации могут помочь вам преодолеть стресс и неуверенность, разработать стратегии адаптации и определить свои профессиональные цели.
4. Изменение места жительства. Переезд в новую страну или город может быть сложным и вызывать чувства дезадаптации, одиночества, непонимания и потери ориентиров. Консультации могут помочь вам освоиться в новой среде, научиться справляться с культурными различиями и установить новые связи и скорректировать цели или жизненную стратегию.
5. Изменение семейной ситуации. Развод, потеря близкого человека или другие семейные изменения могут вызывать эмоциональную боль и сильные переживания, которые надолго выбивают из привычного ритма жизни. Консультации могут помочь вам справиться с потерями, разрешить конфликты и перестроить свою жизнь.

Если вы столкнулись с трудностями в отношениях с партнером, супругом или запутались в детско-родительских, семейных отношениях и пока не знаете, чего бы вам хотелось или не находите поддержку в разрешении ситуации со стороны близкого человека, то, возможно, вам нужна не парная и не семейная терапия, а индивидуальная.

Примеры ситуаций:

1. Конфликты. Я помогу вам разобраться в источнике конфликтов и понять, как они влияют на ваши отношения и какова роль каждого участника конфликта. Совместно мы будем исследовать различные стратегии управления конфликтами, развивать навыки эффективной коммуникации и находить конструктивные пути разрешения конфликтных ситуаций.
2. Ссоры. Мы будем работать над осознанием причин ссор и разбором типичных динамик, которые могут приводить к повторяющимся ситуациям. Я помогу вам улучшить взаимопонимание, научиться выражать свои потребности и границы, а также разработать стратегии снижения напряжения и предотвращения ссор.
3. Измена. В случае, если измена стала проблемой в вашей семейной жизни, я предлагаю поддержку и помощь в разборе эмоций и последствий, связанных с изменой. Я помогу понять каковы перспективы восстановления отношений. Если вы примите решения сохранить отношения, то мы будем работать над восстановлением доверия и возможностью вернуть близость и радость в отношения. Если завершить отношения, то как восстановится после отношений и начать новый этап своей жизни.
4. Предразводное состояние и развод. Если вы находитесь на этапе предразводного состояния или рассматриваете возможность развода, я помогу вам прожить этот период, разобраться в ваших эмоциях, потребностях и вариантах решения. Я предоставлю вам поддержку в принятии решений, помогу разработать стратегии для минимизации негативных последствий развода и наладить процесс разделения с учетом вашего благополучия. Если есть дети и развод сложный, то необходимо проводить дополнительную работу для оказания им соответствующей помощи .
5. Восстановление здоровых и гармоничных отношений, а также интимных отношений. Индивидуальная работа здесь будет более уместна если вам сложно общаться с партнером на интимные темы и у вас есть вопросы личного характера, которые вы пока не готовы озвучить партнеру. Моя цель состоит в том, чтобы помочь вам лучше узнать и понять себя, чтобы иметь возможность восстановить доверие, поддерживающую коммуникацию и гармонию в вашей семейной жизни. Мы будем работать над развитием навыков эмоциональной интимности, сотрудничества и уважения, чтобы создать здоровую и счастливую семейную обстановку.

Важно отметить, что представленный список проблем не является исчерпывающим. В нашей жизни могут возникать различные сложности и вызовы. Если у вас возникли проблемы, которые не были упомянуты, не стесняйтесь обращаться ко мне. Вместе мы сможем исследовать и решить ваши трудности.

1. Депрессия и тревога
2. Расстройства пищевого поведения, образ тела
3. ЛГБТК+
4. Изменения в жизни и карьеры
5. Низкая самооценка
6. Личностный рост
7. Панические атаки и психосоматические расстройства
8. Травмы и посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР)
9. Утрата и горе
10. Проблемы в отношениях
11. Социальная тревога
12. Управление стресом
13. Детско-родительские отношения
14. Созависимые отношения
15. Эмоциональные проблемы и конфликты
16. Семейные отношения
17. Межкультурные проблемы

1. Я придерживаюсь гуманистического подхода в психологии, который акцентирует внимание на индивидуальном потенциале, самоопределении и развитии личности. В работе со мной вы получите поддержку, эмпатию и понимание без осуждения.
2. Мой подход в консультировании направлен на устранение первопричины проблемы, а не только на лечение симптомов. Понимание и преодоление корневых причин проблемы позволяет достичь более глубоких и долгосрочных изменений.
3. Я придерживаюсь мягкого целостного подхода, который учитывает взаимосвязь между нашими мозгом, разумом, телом и чувствами. Каждый из нас обладает огромным потенциалом самоисцеления внутри себя.
4. Я использую методы краткосрочной терапии, которые помогают достичь быстрых и конкретных результатов. Мой подход основан на активном сотрудничестве с клиентами, поэтому я внимательно слушаю и задаю вопросы, чтобы помочь вам осознать свои мысли, эмоции и поведение.

1. Прояснение проблемы. Вначале мы вместе проясним суть вашей проблемы. Некоторые проблемы могут быть сложными и многогранными, поэтому важно разобраться в ее истинной природе. Мы обратим внимание на то, что именно вызывает ваше беспокойство или затруднения и определим желаемый исход. Это позволит нам сфокусироваться на конкретных целях, которых вы хотите достичь.
2. Разбор причин проблемы. Мы вместе исследуем возможные причины и посмотрим, как именно они оказывают влияние на формирование проблемы. Разобравшись в их природе, мы сможем предотвратить их повторение в будущем. Это, также, поможет нам лучше понять, как проблема влияет на ваши цели и какие шаги можно предпринять для устранения последствий этого влияния.
3. Разрешение проблемы. Мы обратим внимание на любые возможные преграды или препятствия, которые могут мешать вам разрешить проблему. Вместе мы найдем эффективные стратегии и ресурсы, которые помогут вам справиться с ними. Важно, чтобы вы также развили навыки самостоятельной работы с проблемой и научились применять их в повседневной жизни.
4. Гармонизация жизни. На последнем этапе нашей работы мы сосредоточимся на гармонизации вашей жизни в целом. Это означает, что мы будем искать способы создать баланс и благополучие в различных сферах вашей жизни.

Я понимаю, что иногда возникают непредвиденные обстоятельства, которые могут потребовать отмены или переноса запланированной консультации. В случае, если вам необходимо отменить консультацию, просим учесть следующие условия:

1. Уведомление об отмене не менее чем за два дня. Вам необходимо уведомить об отмене консультации не менее чем за два рабочих дня до запланированной даты.
2. Перенос консультации. В случае, если вам необходимо перенести консультацию на другую дату, вам необходимо сообщить об этом не менее чем за два рабочих дня до запланированной даты.
3. Политика отмены. В случае отмены или переноса консультации менее чем за два дня до запланированной даты, будет применена плата за консультацию в полном объеме.

Я ценю ваше понимание и готовность сотрудничать со мной в рамках политики отмены и переноса консультаций.

Для начала прохождения терапии и получения дальнейшей консультации, воспользуйтесь одним из следующих способов связи:

1. Заполните форму ниже и опишите свою проблему, вопросы или цели, которые вы хотели бы обсудить. Укажите удобный способ связи с вами, чтобы я могла связаться с вами.
2. Для более оперативной связи, вы также можете написать мне сообщение в WhatsApp, Telegram или Skype. Пожалуйста, используйте ссылки ниже, чтобы перейти к соответствующим мессенджерам.
3. Если вы предпочитаете общаться по электронной почте, вы можете написать мне на указанный адрес электронной почты. Ссылка на электронную почту также представлена ниже.
4. Если вы предпочитаете личную связь по телефону, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы позвонить мне.

После первичной консультации мы согласуем условия и время проведения дальнейших консультаций.

После согласования деталей, мы начнем работу в соответствии с поставленными целями.