Тест Готтмана для пар | Gottman Couple Checkup
Современная технология предоставляет нам возможности, которые ранее были невообразимы. Одним из таких примеров является онлайн-диагностика отношений - инструмент, который помогает паре лучше понять динамику своих отношений и работать над улучшением их качества.
Онлайн-диагностика отношений – это детализированный тест, который поможет вам оценить уровень и качество ваших отношений. С помощью 480 вопросов тест раскрывает различные аспекты вашего союза, начиная от дружбы, близости, и знаний о партнере, и заканчивая управлением эмоциями и конфликтами, разделением ценностей и жизненных целей.
Дополнительно тест включает в себя вопросы о воспитании детей, распределении домашних обязанностей, финансах и уровне доверия в паре, что поможет вам увидеть полную картину и выявить возможные проблемы.
Стоит обратить внимание на то, что оригинальная версия теста представлена на английском языке. Если ваш уровень английского не позволяет свободно проходить тест, я предлагаю версию на русском языке. Однако обработка результатов теста на русском занимает больше времени, поскольку она не автоматизирована.
Кто разработал Тест отношений по Готтману?
Метод диагностики отношений был разработан доктором Джоном Готтманом, клиническим психологом, проводившим исследования отношений между парами на протяжении более 40 лет. Доктор Готтман широко признан в профессиональной среде и занял место в списке десяти самых влиятельных психотерапевтов за последние 25 лет.
Его супруга, доктор Джулия Готтман, также является клиническим психологом и экспертом в области отношений. Вместе они развивали теорию "дома прочных отношений" и посвятили свою жизнь помощи парам в построении здоровых и счастливых отношений.
Тест отношений по Готтману, также известный как "Gottman Couple Checkup", является результатом их совместных усилий и многолетней работы над исследованиями в области психологии отношений.
Как работает методика доктора Готтмана?
Джон Готтман и его коллеги провели множество исследований, в результате которых выяснили, что определенные поведенческие и эмоциональные модели являются предвестниками разрыва отношений или, наоборот, их укрепления. Основываясь на этих данных, Готтман сформулировал теорию "Четырех всадников Апокалипсиса" – четырех типов поведения, которые, по его мнению, приводят к разрушению отношений:
- Kритика
- Пезрение
- Оборонительная позиция
- Игнорирование партнера
Также Готтман разработал концепцию "Дома прочных отношений", которая включает в себя семь ключевых элементов здоровых отношений, таких как:
- Дружба, понимание друг друга, эмоциональная связь. Это относится к уровню знаний партнеров о мире друг друга. Помогают партнерам поддерживать связь и быть в курсе изменений в реальности друг друга.
- Уважение и восхищение, тепло в отношениях Этот уровень характеризует степень привязанности и уважения в отношениях. Выражение симпатии и восхищения помогает предотвратить пренебрежение и способствует формированию культуры признательности.
- Поддержание контакта, открытость-закрытость друг другу. Поддержка партнера в повседневной жизни способствует установлению эмоциональных связей и является метафорой понимания и удовлетворения потребностей партнера.
- Позитивны подход, фокус на отношениях. Преобладание позитивных настроений происходит, когда партнеры в целом позитивно оценивают друг друга и свои отношения, даже во время конфликтов. Преобладание негативных настроений происходит, когда партнеры интерпретируют нейтральные или даже позитивные действия как негативные.
- Управление кофликтами. На этом уровне признается, что в любых отношениях есть конфликты, и речь идет об их эффективном разрешении. Это предполагает выявление и решение разрешимых проблем и умение жить с неразрешимыми.
- Мечты друг друга. Понимание желаний и устремлений друг друга имеет решающее значение для прочных отношений. Партнеры должны создавать атмосферу, побуждающую друг друга к честному разговору о своих надеждах, ценностях и мечтах.
- Общие смыслы и ценности (общая история).На этом уровне основное внимание уделяется пониманию важных нарративов и метафор, связанных с жизнью каждого из партнеров и историей их отношений
Две стены дома - "Доверие" и "Приверженность". Они необходимы для поддержки этих уровней, защищая дом от внешних воздействий. Доверие строится в маленькие моменты, когда партнеры поворачиваются друг к другу, а приверженность возникает из взаимного понимания того, что ваш партнер рядом с вами и наоборот.
Помните, что "Дом здоровых отношений" не является линейной моделью - все эти уровни и компоненты взаимосвязаны и влияют друг на друга. Каждый уровень опирается на предыдущий и приводит к созданию отношений, которые имеют прочную основу в виде дружбы и общего смысла.
Онлайн-диагностика отношений по методу Готтмана основана на этих исследованиях и концепциях. Она позволяет оценить, насколько прочны отношения в паре, и помогает определить области, требующие улучшения.
Как проходит дестирование по методике доктора Готтмана?
Работа с парой проходит в несколько этапов:
- Первая сессия (90 минут). Обсуждаются причины обращения пары, их задачи и цели в отношениях. Терапевт составляет краткую историю отношений пары, после чего партнеры проходят онлайн-тест.
- Вторая сессия. Каждый из партнеров имеет возможность поговорить наедине с терапевтом о своих волнениях и проблемах. Эта сессия длится 60 минут для каждого партнера.
- Третья сессия. Пара встречается с терапевтом вновь, чтобы обсудить результаты теста Gottman Couple Checkup и сформировать план дальнейших действий.
После трех сессий у пары может возникнуть потребность в дальнейшем консультировании и поддержке. Если это так, мы можем продолжить работу. Это поможет укрепить достигнутые результаты и продолжить работу над важными темами и задачами, возникшими в ходе консультаций.
Обратите внимание, что проверка отношений по методу Готтмана должна проводиться сертифицированным готтмановским терапевтом. Это не инструмент, предназначенный для самооценки или использования без профессионального руководства.
Как и при любом психологическом обследовании, результаты следует интерпретировать и использовать в контексте профессиональной терапии или консультирования, и важно помнить, что этот инструмент не предназначен для диагностики.
Что вы можете ожидать после прохождения тестирования по методике доктора Готтмана?
После прохождения теста пара получает всесторонний анализ динамики своих отношений. Этот анализ позволяет получить ценные сведения и четкое понимание сильных сторон их отношений и тех областей, которые нуждаются в улучшении. Вот некоторые из результатов:
- Понимание динамики отношений. Тест дает глубокое понимание отношений, их сильных сторон и областей, требующих улучшения. Он охватывает целый ряд компонентов отношений, включая общение, разрешение конфликтов, сексуальное удовлетворение, роли и ритуалы.
- Выявление проблемных областей. Тест помогает выявить проблемы, с которыми может столкнуться пара, будь то постоянные конфликты, барьеры в общении, различия в ценностях или жизненных целях.
- Персонализированный план терапии. На основе результатов теста терапевт может разработать план терапии, учитывающий потребности пары, что повышает шансы на успешный исход.
- Увеличение осведомленности. Процесс прохождения теста может повысить уровень самосознания и осознания точки зрения партнера, что способствует развитию эмпатии и взаимопонимания в отношениях.
- Оценка прогресса. Результаты теста могут служить исходной точкой, по которой пара может оценивать свой прогресс в ходе терапии. Это может мотивировать и способствовать дальнейшему росту и развитию отношений.
Тестирование д-ра Готтмана, этот онлайновый инструмент предназначен для тщательной оценки отношений пары, позволяющей получить представление о таких аспектах, как общение, разрешение конфликтов, доверие, близость, общие ценности и отдельные проблемные области.
Этот инструмент - не просто клиническая оценка, это начало совместного приключения. Он закладывает основу, давая супругам понимание и информацию для исследования, лечения, роста и, в конечном счете, укрепления их отношений. Тест помогает парам и терапевтам понять динамику отношений, служит основополагающим инструментом для проведения терапевтических вмешательств, способствует самоанализу и росту отношений.
Стоимость.
| Наименование | Время, мин | Стоимость, € |
|---|---|---|
| Тест Готтмана | Gottman Couple Checkup 1 | 60-90 | 140 |
Условия отмены и переноса.
Я понимаю, что иногда возникают непредвиденные обстоятельства, которые могут потребовать отмены или переноса запланированной консультации. В случае, если вам необходимо отменить консультацию, просим учесть следующие условия:
- Отмена тестирования и консультации. Пожалуйста, примите к сведению, что отмена тестирования по методике доктора Готтмана не является возможной, и оплаченные средства не возвращаются.
- Перенос консультации. В случае, если вам необходимо перенести консультацию на другую дату, вам необходимо сообщить об этом не менее чем за два рабочих дня до запланированной даты.
- Политика отмены. В случае переноса консультации менее чем за два дня до запланированной даты, будет применена плата за консультацию в полном объеме.
- Для завершения тестирования вам будет необходимо согласовать время для дополнительной консультации и оплатить ее.
Я ценю ваше понимание и готовность сотрудничать со мной в рамках политики отмены и переноса консультаций.
Как пройти тестирование по методике доктора Готтмана?
- Заполните форму ниже и опишите свою проблему, вопросы или цели, которые вы хотели бы обсудить. Укажите удобный способ связи с вами, чтобы я могла связаться с вами.
- Для более оперативной связи, вы также можете написать мне сообщение в WhatsApp, Telegram или Skype. Пожалуйста, используйте ссылки ниже, чтобы перейти к соответствующим мессенджерам.
- Если вы предпочитаете общаться по электронной почте, вы можете написать мне на указанный адрес электронной почты. Ссылка на электронную почту также представлена ниже.
- Если вы предпочитаете личную связь по телефону, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы позвонить мне.
После первичной консультации мы согласуем условия и время проведения дальнейших консультаций.
После согласования деталей, мы начнем работу в соответствии с поставленными целями.