Горе и дети.
Горе - это универсальный опыт, но он настолько уникален и сложен, что нам часто трудно ориентироваться в нем, особенно когда речь идет о детях. Они тоже переживают горе и зачастую совсем не так, как взрослые. Эта статья основана на опыте и исследованиях таких экспертов, как доктор Дэвид Шонфельд и Линда Голдман, которые посвятили десятилетия пониманию и помощи детям в преодолении горя. Их мнение может помочь нам лучше поддержать скорбящих детей в нашей жизни.
Понимание горя у детей.
Горе у детей может возникнуть по множеству причин, таких как развод, лишение свободы, глобальные события, такие как пандемия (известная как неоднозначная потеря), или смерть близкого человека. Линда Голдман, лицензированный клинический профессиональный консультант, объясняет, что у маленьких детей горе часто характеризуется причинностью, обратимостью и эгоцентризмом. Они могут считать, что смерть или потеря - это их вина и что потерянный человек или домашнее животное может вернуться.
Однако доктор Шонфельд, научный исследователь и педиатр, утверждает, что при правильных объяснениях даже маленькие дети могут понять неизменность смерти. Об этом свидетельствует исследование, проведенное им в соавторстве, которое показало, что дети, которым рассказывали о смерти, понимали эту концепцию быстрее, чем те, кто не получал необходимых объяснений. Исследование показало, что знакомство детей с идеей смерти может лучше подготовить их к скорби и преодолению потери.
Понимание и выражение горя детьми может значительно отличаться от понимания и выражения горя взрослыми из-за различий в когнитивном и эмоциональном развитии. Почему картина горя у детей другая?
- Понимание смерти. Маленькие дети, особенно в возрасте до семи лет, часто не до конца понимают неизменность смерти. Как уже было сказано выше, они могут считать, что смерть обратима или что она произошла благодаря их действиям или мыслям, что известно как магическое мышление. Это может привести к чувству вины или растерянности.
- Эмоциональное выражение и переработка. В отличие от взрослых, которые могут выдерживать периоды скорби, дети часто демонстрируют поведение "прыгания по лужам" - они могут быть расстроены в один момент и радостно играть в следующий. Это не означает, что они перестали горевать, скорее, они могут перерабатывать свое горе постепенно. Кроме того, игра может служить для детей важным механизмом для проработки и выражения своих чувств.
- Горевание о вторичных потерях. Взрослые обычно скорбят как о непосредственной потере, так и о будущих последствиях потери (например, о том, что человека не будет рядом на будущих этапах или событиях). С другой стороны, дети в основном горюют о непосредственной утрате, поскольку они еще не могут полностью осознать концепцию будущих последствий.
- Реакция на эмоции взрослых. Поведение и реакции взрослых играют решающую роль в процессе формирования переживаний ребенка. Взрослые могут значительно ухудшить или улучшить состояние ребенка. Дети обладают высокой проницательностью и чувствуют, когда взрослые испытывают дискомфорт или расстроены, что может повлиять на их собственную реакцию на горе. Например, если ребенок умирает, он может притвориться, что не понимает своего положения, чтобы успокоить окружающих его взрослых.
- Выражение горя. Дети могут выражать горе через различные формы поведения, такие как повышенная агрессивность, гиперактивность, замкнутость, трудности в учебе или изменения в привычках сна и питания. Взрослые же, могут выражать свое горе, также, словесно, плачем, проживать через творчество или облегчать в процессе работы или другой деятельности.
- Механизмы преодоления. Дети часто нуждаются в руководстве для выработки здоровых стратегий преодоления и могут больше полагаться на взрослых для поддержки и успокоения. Взрослые, тем временем, могут иметь устоявшиеся стратегии и, хорошо если они безопасны и эффективны для человека, преодоления и сеть поддержки, которые помогут им пережить горе. Но сформированные стратегии проживания горя могут быть разрушительными для человека и, часто, сам человек, проживающий горе, этого не понимает. Эта разрушительность видна со стороны и, часто, близкие люди бьют тревогу замечая, что происходит что-то наладное.
Помните, что переживание горя у детей индивидуально и разнообразно, как и у взрослых. Понимание этих различий может помочь в поддержке ребенка, переживающего утрату.
Распознавание горя у детей.
Распознавание горя у детей может быть сложным, поскольку дети часто выражают свои чувства иначе, чем взрослые. Общие симптомы могут включать бессонницу, потерю аппетита, гиперактивность, агрессивность, гнев, снижение успеваемости, социальную замкнутость или повышенную чувствительность к физическим прикосновениям. Кроме того, они могут выражать негативное отношение к себе, например, "я такой глупый" или "я ненавижу себя".
- Бессонница. Трудности с засыпанием, частые пробуждения или другие нарушения нормального режима сна могут указывать на то, что ребенок борется с горем.
- Энурез. Это очень распространено у детей младшего возраста.
- Потеря аппетита. Дети могут проявлять меньший интерес к еде, пропускать приемы пищи или есть значительно меньше, чем обычно.
- Боли в животе или другие физические жалобы. Дети могут часто жаловаться на боли в животе, чувство тяжести или другие физические неудобства, не имеющие медицинской причины.
- Гиперактивность. Дети могут проявлять беспокойство или казаться более активными, чем обычно, как способ справиться с чувством горя или отвлечься от него.
- Агрессивность или гнев. Это может проявляться в виде физической или словесной агрессии по отношению к окружающим, поскольку ребенок, возможно, пытается справиться со своими чувствами печали и разочарования.
- Снижение успеваемости. Ребенку может быть трудно сосредоточиться или проявлять интерес к школьной работе, что приводит к снижению оценок или общей успеваемости.
- Социальная замкнутость. Дети, особенно подростки, могут отдаляться от сверстников и близких, избегать общественной деятельности или проводить больше времени в одиночестве.
- Усиленная потребность в физическом контакте. Они могут искать большего физического комфорта, чем обычно, например, чаще хотеть, чтобы их держали на руках или обнимали.
- Интенсивное увлечение любимым занятием (зависимость). Если у ребенка есть любимое занятие, то он может уделять ему большую часть своего времени. Это хороший способ самоподдержки, но до тех пор пока он не превращается в способ самообмана и игнорирования.
Если ребенок кажется играющим или ведущим себя нормально, это не значит, что он не горюет. Дети переживают горе небольшими порциями и часто быстро переключаются с одного вида деятельности на другой. Поэтому, даже если кажется, что ребенок радостно играет, он все еще может переживать утрату.
Важно помнить, что эти симптомы не всегда свидетельствуют о горе, поскольку они могут быть связаны с другими стрессами или изменениями в жизни ребенка. Однако если у ребенка наблюдаются эти признаки и он недавно пережил значительную потерю, вполне вероятно, что он переживает горе. В таких случаях ему может понадобиться дополнительная поддержка и понимание со стороны окружающих их взрослых. Иногда, родителям и родственникам важно не только со своей стороны окружить ребенка поддержкой, но и заручиться поддержкой учителей или воспитателей, так как эта часть жизни ребенка, также, значима для него, и педагоги являются значимыми взрослыми для ребенка. А если симптомы интенсивны, постоянны или приводят к пагубному поведению, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Поддержка скорбящих детей.
Помощь детям, переживающим горе, заключается в создании безопасного и комфортного пространства, где они могут выразить свои чувства и задать вопросы. Вот некоторые стратегий, которые вы можете использовать, чтобы поддержать ребенка, переживающего горе.
- Будьте честны, но бережны в общении. Используйте простой и понятный для возраста ребенка язык, чтобы объяснить понятие смерти, потерь и другого. В ответах на вопросы ребенка ориентируйтесь на возможности восприятия ребенка, т.е., глубина вашего ответа должна соответствовать глубине вопроса ребенка. Дети задают вопросы и углубляются в опрделенную тему по мере своей готовности обработать, осознать, принять информацию, поэтому не спешите с объяснениями опережая вопросы ребенка. Доверяйте ребенку в его возможностях справится с ситуацией, учитывайте его темп и, одновременно, заботьтесь о себе - не требуйте от себя какого-то идеального, правильного поведения и помните, что вам тоже может быть тяжело.
- Последовательный распорядок дня. Поддержание последовательного распорядка дня может обеспечить чувство безопасности и нормальности для скорбящих детей. Это может включать в себя регулярное время приема пищи, сна и игр.
- Не пытайтесь их развеселить, позвольте им горевать естественно. Позвольте детям открыто выражать свои чувства, даже если они некомфортны. Попытки заставить их скрывать или подавлять свои эмоции могут затруднить процесс переживания горя.
- Помогите маленьким детям понять смерть. Вы можете помочь детям понять концепцию смерти доступным им языком, объяснив, что она постоянна, все жизненные функции заканчиваются в момент смерти, все живые существа в конце концов умирают и что существуют физические причины, по которым кто-то умирает. Это поможет им понять, что их любимый человек не страдает и не вернется и что в его смерти нет вины ребенка.
- Ответьте на трудные вопросы или помогите с исследованием актуальной темы. У детей постарше могут быть конкретные вопросы об обстоятельствах смерти близкого человека. Важно отвечать на эти вопросы как можно более правдиво и мягко, а также, быть готовым искать ответы вместе, если вы не знаете.
- Позвольте сверстникам помочь. Иногда детям легче общаться с теми, кто пережил похожие ситуации. Поощряйте своего ребенка общаться со сверстниками, которые также пережили утрату.
- Убедитесь, что рядом присутствует заботливый взрослый. Даже если вы горюете и не можете полностью поддержать своего ребенка, убедитесь, что рядом присутствует другой взрослый, который может утешить и успокоить.
- Успокоение. В это трудное время дети могут нуждаться в успокоении. Убедите их, что их различные реакции нормальны - чувствовать себя расстроенным и/или хотеть радоваться жизни. Также, убедитесь, что они знают, что рядом есть люди, готовые помочь им, будь то родители, учителя или консультанты.
- Привлекайте детей к поминанию. Участие детей в поминании или похоронах может помочь им понять и пережить реальность потери. Это может быть что угодно: исполнение любимой песни покойного, написание письма или создание произведения искусства.
- Моделирование здорового горевания. Взрослые могут моделировать здоровое выражение горя и создавать среду, в которой детям безопасно выражать свои чувства. Это может означать демонстрацию того, что плакать - это нормально, разговор о человеке, который умер, или обмен воспоминаниями о нем.
- Предложите проект. Превращение горя в позитивную деятельность может помочь детям справиться со своими эмоциями. Это может быть любая деятельность, которая имеет какую либо связь с умершим или потерей.
- Поощряйте самовыражение через творчество. Детям может быть легче выразить свои чувства через творчество, например, рисование, живопись или сочинение историй. Эти занятия могут стать для них безопасным и терапевтическим способом исследовать и выразить свои чувства горя.
- Удовлетворяйте их потребности в обучении. Отнеситесь с пониманием, если они испытывают трудности с работой в школе. Рассмотрите возможность адаптации учебного процесса под потребности и состояние ребенка или предложите дополнительную академической поддержку в это трудное время.
- Терпение. Помните, что каждый человек переживает горе в своем темпе. Некоторым детям может потребоваться больше времени, чтобы смириться с потерей, чем другим и это нормально. Будьте терпеливы, поддерживайте и понимайте их процесс.
Помните, что каждый ребенок переживает горе по-своему и в своем темпе. Самое главное - создать благоприятную среду, в которой ребенок будет чувствовать себя в безопасности, выражая свои чувства и справляясь с утратой. Если симптомы горя у ребенка становятся интенсивными или затяжными, возможно, стоит обратиться за профессиональной поддержкой.
Когда следует обратиться за профессиональной поддержкой?
Хотя для горюющих детей проявление определенных симптомов является нормальным, важно распознать, когда их горе является интенсивным, постоянным или приводит к пагубному поведению. Профессиональная помощь может потребоваться, если ребенок надолго отстраняется от дружеских отношений, у него значительно снижается успеваемость, появляются кошмары или энурез, он злоупотребляет психоактивными веществами, причиняет вред себе или окружающим или высказывает суицидальные мысли.
Важно внимательно следить за поведением ребенка во время процесса горевания, поскольку длительные или интенсивные симптомы могут указывать на необходимость профессиональной помощи. Вот некоторые признаки, на которые можно ориентироваться.
- Социальная замкнутость. Если ребенок значительно сокращает социальное взаимодействие и изолируется от своих друзей и близких на протяжении длительного времени и отказвается от какого либо предложения контакта.
- Снижение успеваемости. Заметное или постоянное снижение успеваемости может указывать на то, что горе влияет на способность ребенка концентрироваться или полную потерю интереса к учебе. Также, это может указывать на потерю смысла что либо делать в целом.
- Длительные физиологические симптомы. Если такие симптомы, как энурез или ночные кошмары, продолжаются, усиливаются или учащаются, это может свидетельствовать о том, что ребенку особенно трудно пережить утрату
- Употребление психоактивных веществ. Если ребенок начинает использовать психоактивные вещества в качестве механизма преодоления, это сильный признак того, что ему нужна профессиональная помощь.
- Самоповреждение или агрессия. Любые признаки самоповреждения или нехарактерной агрессии по отношению к себе, другим или домашним животным должны восприниматься очень серьезно.
- Выражение безнадежности или суицидальные мысли. Если ребенок говорит о том, что не хочет жить, или выражает всепроникающее чувство безнадежности, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Всегда относитесь к таким проявлениям серьезно и оказывайте немедленную поддержку и вмешательство.
Специалист сможет разобраться в глубоких причинах, препятствующих ребенку пережить горе, сможет создать пространство и возможность для реализации и завершения естественных процессов исцеления.
И, наконец, не забывайте заботиться о собственном эмоциональном здоровье. Поддержка горюющего ребенка может быть эмоционально сложной задачей. Обращайтесь за помощью, если она вам нужна и уделяйте время уходу за собой. Ваше собственное благополучие крайне важно для того, чтобы эффективно поддерживать других.
Будьте в курсе последних публикаций
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке.
Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом, и мы сможем обсудить детали того, как я могу вам помочь.
- Заполните форму ниже и опишите свою проблему, вопросы или цели, которые вы хотели бы обсудить. Укажите удобный способ связи с вами, такой как номер телефона, чтобы я могла связаться с вами.
- Для более оперативной связи, вы также можете написать мне сообщение в WhatsApp, Telegram или Skype. Пожалуйста, используйте ссылки ниже, чтобы перейти к соответствующим мессенджерам.
- Если вы предпочитаете общаться по электронной почте, вы можете написать мне на указанный адрес электронной почты. Ссылка на электронную почту также представлена ниже.
- Если вы предпочитаете личную связь по телефону, пожалуйста, воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы позвонить мне.